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下腹肌锻炼方法图解下腹肌怎么练

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  展开全部腹肌训练,不可局限于对于上腹部的刺激,必须要综合进行上腹、下腹的训练,训练内容应有卷腹/仰卧起坐针对上腹的练习,也需要有针对下腹部的举腿练习。此篇着重讲的是下腹部的训练

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